Entrenamiento de Hombros y Brazos EN CASA: RUTINA EXPRESS
Автор: Denis Pellizzari
Загружено: 2026-01-30
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En esta rutina de brazos y hombros con mancuernas, te mostramos cómo explotar tus bíceps, tríceps y hombros en menos de manera rapida pero efectiva, ideal para quienes no disponen de mucho tiempo para entrenar!.
Entrena en casa solo con un par de pesas y corrige el error técnico que te impide ganar masa muscular.
No necesitas máquinas de gimnasio, solo un par de mancuernas y ganas de sufrir un poco. Ideal para hombres y mujeres que quieren brazos definidos y fuertes."
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