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（３）不安との向き合い方と日常でのヒント2：後半
Автор: メンタルヘルス岡本記念財団
Загружено: 2026-02-21
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第97回心の健康ビデオセミナーのテーマは『不安を抱えてなかなか踏み出せないとき、どうすればよいか』です。
講師は松本 裕史先生（東邦大学医療センター大森病院 助教・祐天寺松本クリニック 医師）で、第３回目の内容は『不安との向き合い方と日常でのヒント2：後半』です。
前回に引き続き、不安との向き合い方について話します。
頭の中でどうすれば良いのか考えて身動きが取りづらい時は、まず出来る事へ向かって一歩ずつ歩いていくことが勧められています。一方で自分ではどうしようもない環境や他人からは、逃げることも戦略の一つと捉えています。
また、行動を始めた方々に対しては、「6割くらい」の力でやり過ぎないように勧め、継続可能なペースを見つけてライフスタイルの修正を行っていくことが大切だとしています。
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