🔥 ÉCHAUFFEMENT DÉBUTANT - 5 MIN | Sans impact | Sans matériel | À la Maison

Описание: Voici la vidéo d’échauffement du programme Fit Débutant de 14 jours 💪Lance-la au début de chaque séance pour bien préparer ton corps. Cet échauffement t’aidera à te sentir prêt(e) à enchaîner les entraînements du programme, en activant les muscles essentiels et en réduisant le risque de blessure ✨
N’oublie pas que chaque corps est différent : adapte l’entraînement à ton rythme ♡ Prends des pauses plus longues si nécessaire 🤍

▸ Muscle sollicités: Full Body
▸ Durée : 5 min
▸ Équipement : poids du corps uniquement
▸ Exercices d’échauffement : 30 s par exercice, sans pause

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⚠️ AVERTISSEMENT IMPORTANT
Si vous débutez, commencez toujours par des exercices simples avant de tenter des mouvements plus avancés.
Cette chaîne partage des informations sur la santé, la forme physique et la nutrition, mais elles ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel.
En réalisant des exercices sans supervision comme ceux proposés dans cette vidéo vous pratiquez à vos propres risques.Pour un accompagnement adapté, consultez un professionnel du fitness afin de vérifier votre posture et votre technique.
Laetitia Fitness décline toute responsabilité en cas de blessure ou de dommage résultant de l’utilisation de cette vidéo.