День 1: Ежедневные упражнения на подвижность для людей с стройным телом 🔥 | Челлендж «Преображени...

Описание: Добро пожаловать на первый день моего 21-дневного челленджа по улучшению подвижности! 🔥🧘‍♀️
Сегодня мы начинаем с приятной тренировки на подвижность, призванной помочь вам почувствовать себя более открытыми, расслабленными и сильными в своем теле — независимо от того, напряжены ли ваши мышцы от сидения, интенсивных тренировок или просто жаждете этого приятного ощущения 😮‍💨✨

🍑 Фокус первого дня: задняя поверхность бедра!
Но не волнуйтесь — мы по-прежнему затрагиваем все мышцы на каждом занятии: бедра, позвоночник, плечи, лодыжки… преображение всего тела 😍🦴✨

📣 Важное обновление: я решила публиковать дни 1–7 здесь, на своем основном канале, чтобы все могли начать вместе со мной! ✅🎉

✅ Хотите получить ПОЛНЫЙ 21-дневный опыт «Преображения подвижности»? 🌟
Подпишитесь на мой сайт для участников или присоединитесь к моему приложению, чтобы получить:
• Все 21 видео (все 21 день) челленджа Mobility Glow Up 🗓️🔥
• Прямой доступ ко мне + индивидуальная беседа в качестве вашего личного тренера 💬🤍
• Возможность проводить совместные прямые трансляции 🎥✨
• Возможность организовывать индивидуальные занятия внутри платформы 🤝💻
• Простой способ связаться со мной и получить поддержку в качестве вашего тренера 💪💛

📲 Присоединяйтесь ко мне в приложении: app.melsparations.com 🌟
В приложении вы получите:
• Полный опыт челленджа в одном месте 📚✅
• Возможность проводить прямые трансляции 🎬🔥
• Ведение журнала тренировок
• Уведомления прямо на ваш телефон 📲
• Возможность забронировать персональную тренировку с Я 🗓️💻
• Индивидуальные сообщения в директ + персональные тренировки (если вам нужна дополнительная мотивация и индивидуальная поддержка) 💬🏋️‍♀️✨
🎁 Плюс: первые 7 дней БЕСПЛАТНО 😍🙌

👇 Оставьте комментарий: Где вы чувствуете сегодня наибольшую скованность — в задней поверхности бедра, бедрах, спине, плечах, лодыжках? 🦵🧘‍♀️
А когда закончите первый день, вернитесь и расскажите мне о своих ощущениях!! ✨💛

#MobilityChallenge #21DayChallenge #MobilityTraining #Flexibility #Recovery #JointHealth #Melspirations