Rutina TOP 5 Ejercicios para Hombros [ Mujeres y Hombres ]
Автор: Juanjo Perez Fit
Загружено: 2019-02-05
Просмотров: 5474
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En este vídeo os contaremos cómo realizar un entrenamiento para hombros que les ayudarán a trabajar estos músculos y así generar volumen, y también os compartiremos una rutina de hombros completa que podéis incorporar a vuestros entrenamientos.
Si queréis hombros redondos, estos ejercicios para deltoides os resultarán muy efectivos, tanto para hombres como mujeres. Podréis realizar la rutina para hombros en su gym, o si lo preferís, algunos de estos ejercicios también podréis hacerlos desde casa, ayudándose de una barra y un par de mancuernas.
Los ejercicios para hombros que compartimos en este vídeo son:
1. Calentamiento 0:51
2. Elevaciones laterales 2:15
3. Elevaciones pesadas 3:41
4. Elevaciones con máquina 4:20
5. Elevaciones “pájaro” 7:44
6. Máquina contractora 9:20
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