Entrenamiento Rest-Pause: Rutina de Ejercicios Press Banca

Описание: Como os habíamos prometido, hoy os compartimos una Rutina de Ejercicios de Rest-Pause en el press de banca. Previamente ya os habíamos hablado de la teoría (qué es Rest Pause y cómo hacer Rest Pause).

Esta es la rutina rest pause:
Cardio 0:59
(primero en elíptica, cinta o bicicleta)
Calentamiento de hombros con banda 1:20
(pass through y figuras de 8)
Ejercicios para pectorales en serie de aproximación con barra 1:54:
(16 repeticiones, 14 repeticiones y 12 repeticiones aumentando peso)
Entrenamiento Rest Pause nivel medio 7:21
(repeticiones con descanso de 10 segundos)
Entrenamiento Rest Pause Avanzado 12:00
(quitando 20% de peso en cada serie)


Esperamos que con esta serie de vídeos sobre técnicas o métodos de entrenamientos podáis planificar mejor vuestra rutina de entrenamiento de fuerza o vuestros ejercicios de fuerza para conseguir la hipertrofia muscular.

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