Taekwondo Übungen Anfänger Warm Up Dehnen Stretchen Spagat
Автор: Taekwondo Junkie
Загружено: 2015-09-18
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Taekwondo Übungen Anfänger Warm Up Dehnen Stretchen Spagat.
Weitere Anfänger Übungen. Warm Up .
Auch hier sollte man drauf achten, das man den Rücken so gut wie Möglich beim dehnen uns stretchen gerade lässt und es mit dem Dehnen nicht übertreibt.
Wenn der Dehnschmerz kommt, in dieser Position 20 Sek verbleiben. Kurz strecken und erneut 20 Sek. Am besten 3 Sätze.
Taekwondo Übungen Anfänger Dehnen Stretchen Spagat Part 2 Warm Up.
Vor jedem Dehnen und stretchen sollte man sich 10-15 Minuten warm machen, da man sonst schwere Verletzungen an Muskeln und Bändern riskiert.
Hier zeige ich Euch meinen persönlichen " Part 2 " , den ich nach dem eigentlichen aufwärmen ( Zum Video Part 1 ) durchführe.
Jeweils 20-30 Sekunden in der jeweiligen Position verbleiben
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Kampfsport
Pushups
Liegestütz
Kraft
Ausdauer
Taekwondo
Martial Art Workout
Dehnen Spagat Stretchen
Meine Vorbilder sind:
Bruce Lee
Scott Adkins
Ginger Ninja
Donnie Yen
Повторяем попытку...
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