15 минут утренней йоги для спины и бедер ༄ медленный темп для снятия напряжения

Описание: Лучшая 15-минутная утренняя йога для снятия напряжения и уютного начала утра! 🤎

Эта мягкая, вдохновленная осенью, медленная практика идеально подходит для мягкого утра, эмоциональной перезагрузки или восстановления связи с дыханием перед началом дня.

00:00 позы на коленях
02:28 поза ребёнка
06:57 раскрытие тазобедренных суставов
11:22 раскрытие грудной клетки
13:18 шавасана

🌿 Добро пожаловать в ваше уютное пространство, где ритуал встречается с движением 🌿

Меня зовут Шарене, я сертифицированный преподаватель йоги, помогаю женщинам с мягким сердцем вернуться в своё тело, регулировать нервную систему и жить в гармонии с природными ритмами.

✨ Что вы здесь найдёте:
— йога-флоу для вашего настроения, цикла и энергии
— синхронизация цикла, лунные и сезонные ритуалы
— регуляция нервной системы + мягкая дисциплина
— откровенные разговоры о дружбе, любви, выгорании и балансе
— контент о медленной жизни и комфорте

Независимо от того, новичок ли вы в йоге, исцеляете свой внутренний мир или жаждете священного ритуала, вам здесь самое место.

📈 КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА YOUTUBE ПО АЛГОРИТМУ И SEO:
йога для начинающих, исцеление нервной системы, синхронизация цикла, женское благополучие, медленная жизнь, целостное благополучие, йога-флоу, лунные ритуалы, осознанная утренняя рутина, путь исцеления, духовное благополучие и регуляция нервной системы, инструктор по йоге для темнокожих женщин, создатели программ оздоровления для темнокожих женщин, темнокожий йогин, темнокожий учитель йоги