Day 4: 20 min full body, 1 heavy weight (5 to 10 lbs)
Day 11: 10 min core, magic circle or exercise ball
Hips Too Stiff for the Floor? Do This Standing.
🔥В ФСБ РФ Хаос на фоне безуспешной войны в Украине!Силовики готовы «устранить» путина! Христо Грозев
ВИТАМИН D: Опасность №1, о которой должен знать каждый!
Senior Yoga Slow Flow!
Day 12: 20 min, exercise ball and light weights
🎉24:00 TACO TUESDAY W STEAL A BRAINROT!🎉KONKURSY NA SECRETY!🎉 #roblox
10 min core, no props needed
20 Min Yoga for Anxiety Relief with BreathWork ㅣ Release the Ungrounded Energy & Feel BETTER
13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело
Day 7: 20 min full body, exercise ball or small pillow/rolled up towel
Ежедневные приседания для сохранения молодости (10-минутная тренировка)
Senior Yoga slow flow total body 30 minutes
90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник
Растяжка подколенных сухожилий / Разминочная растяжка приводящих мышц бедра, двуглавой мышцы бедр...
Swing Fit: Day 15, I used a set of light weights (3 lbs) and a set of heavy weights
Упражнения для глаз: восстановление зрения легко и просто!
Не включаются ягодицы? Освободи таз! 3 техники.
Day 5: Standing core, light weights (5 lbs or less)