러닝 전 딱 7분｜부상 막는 스트레칭 루틴

Похожие видео

슬로우조깅 러닝 후 통증 스트레칭 10분만 투자해요

슬로우 러닝 후 딱 5분으로 효과 대박 스트레칭! 요가 강사가 알려주는 러닝 후 필수 스트레칭

무릎 통증 없이 정말 쉽게 할 수 있는 최고의 누워서 하체 근력 운동

–4도 겨울 러닝｜서울숲에서 뛰어봤습니다

운동하는 개발자 Vlog. 40대를 시작합니다💢 | 체지방 12%🎵 | 새벽러닝🏃🏻‍♀️ | 크로스핏🏋️‍♀️ | 직장인💻

'납작한 엉덩이?' 이 안쪽 허벅지 운동순서 모르면 안큼

[Sub] 러너들 차렷! 임러너가 간다~ 2026 첫날부터 뛰는 나 ㅣEP.16 임수향 런 브이로그

러닝 제대로 시작하는 방법 (자세, 페이스 조절, Zone 2, 휴식 등)

“발가락만 잘 써도 척추가 살아납니다“ 하체 안정성 120% 끌어올리는 법｜케틀벨 챔피언 현성은

"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법

[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!

여자 연예인 중 유일하게 풀 마라톤 뛰는 여배우의 관리 방법!

15 Min Somatic Yin Yoga | Fascia Flow with Vagus Activation

굶고 운동해도 안 빠진 이유, 배 속 ‘이것’ 때문이었습니다ㅣ다이어트 다이어트마사지 장기마사지

마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]

추운겨울 부상없이 쉽게뛰는 최고의 방법3가지

누구나 쉽게하는 뱃살 쭉 빼는 10분 집에서 걷기 운동! 중년을 위한 한 달 10kg 챌린지

초보러너 이렇게 달리면 무릎이 안아파집니다!

하버드 교수가 밝힌 충격적 사실! 우울증과 치매를 막고 싶다면 당장 '운동화'를 신어라 I KBS 20160427 방송

저질체력 한가인이 정기적으로 러닝을 했더니 나타난 놀라운 변화 (션의 한수)