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毎日トレーニング/上半身【初級編】サーキットトレーニング（４分間タイマー付き）_Circuit training 4minutes（#7）
Автор: バレリーチャンネル_VALLELYchannel
Загружено: 2020-04-25
Просмотров: 5504
Описание:
サーキットトレーニング上半身_初級編です。トレーニング開始 0:17
お家トレーニングに役立つ4分間タイマー付きです。
【サーキットトレーニングとは？】
20秒トレーニング＋10秒インターバル×8回で4分間のトレーニングになってます。
【サーキットトレーニングによって】
筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます
初級編MENU
1.ひざつきプッシュアップ
2.ひざつきナロープッシュアップ
3.バックエクステンション
4.バックエクステンション ホールド
5.プランク
6.プランク
7.リバースプランク
8.プランクアップ
#サーキットトレーニング #運動 #キックボクシング
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VALLELY KICKBOXING TEAM
東京都豊島区東池袋1-33-3 1階 （JR池袋駅 東口 徒歩4分)
https://www.vallelykickboxing.com
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