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達成率０%!?超上級の下半身トレーニング【サーキットトレーニング】（4分間タイマー付き）_Circuit training_4minutes
Автор: バレリーチャンネル_VALLELYchannel
Загружено: 2020-08-29
Просмотров: 4133
Описание:
サーキットトレーニング下半身_バレリー式超上級編です。トレーニング開始 0:17
達成率0%（笑）の企画的なトレーニングなので出来る部分だけ挑戦してみてください！
お家トレーニングに役立つ4分間タイマー付きです。
【サーキットトレーニングとは？】
20秒トレーニング＋10秒インターバル×8回で4分間のトレーニングになってます。
【サーキットトレーニングによって】
筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます
MENU
1.ランジJP足２回入れ替え
2.ランジJP足1回入れ替え（右）
3.ランジJP足1回入れ替え（左）
4.ランジJP
5.低くランジ（右）
6.低くランジ（左）
7.空気イス
8.スクワットJP
#サーキットトレーニング #筋トレ #超上級
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