Quel programme de sport suivre pour perdre du poids ?

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Dans cette vidéo, je vous détaille le programme idéal pour perdre du poids, celui qui s’avère le plus efficace.

Pour maigrir avec le sport, il faut connaître la bonne méthode, le bon programme et les exercices conseillés.

Vous allez pouvoir tester un programme de sport de 12 semaines (pour homme et pour femme), et réussir à perdre vos kilos en trop.

Pour perdre du poids, faire du sport et suivre une alimentation équilibrée et adaptée constituent la stratégie la plus efficace.

Quelle que soit la méthode pour maigrir que vous choisissez, l’objectif est de dépenser plus de calories que vous n’en consommez via votre alimentation.

Pour cela, le sport est un outil utile, car il permet d’augmenter les dépenses énergétiques, donc les calories brulées chaque jour.

Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️