Reprenez le sport avec moi : Programme Rameur Ultra Motivant

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▬▬▬▬▬▬ DESCRIPTION DE LA SÉANCE ▬▬▬▬▬▬

30'' Bras seuls
1' Cadence 18
30'' Accélération bras seuls
1' Cadence 18
30'' 1/4 coulisse
1' Cadence 20
30'' Accélération 1/4 coulisse
1' Cadence 20
30'' 1/2 coulisse
1' Cadence 22
30'' Accélération 1/2 coulisse
1' Cadence 22
30'' Jambes seules
1' Cadence 24
30'' Accélération jambes seules
1' Cadence 24

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▬▬ ACCESSOIRES DE RAMEUR ▬▬

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