Haz esto cuando tienes mucha ANSIEDAD: 12 pasos

Описание: ¿Sientes que tu ansiedad se desborda y no sabes cómo detenerla? 😰
En este video, Maggie te guía paso a paso a través de 12 herramientas prácticas para atravesar un pico de ansiedad sin lastimarte y con más calma.

Aprenderás cómo reconocer lo que sientes, reconectar con el presente, liberar la tensión física y mental, y cerrar el episodio de una manera que te fortalezca en vez de dejarte agotado. 💪✨

Estos pasos no buscan “apagar” la ansiedad de golpe, sino enseñarte a acompañarte a ti mismo en esos momentos intensos, reduciendo su frecuencia e intensidad con el tiempo.

📌 Si ahora mismo estás en un momento difícil, sigue este video conmigo, pausa cuando lo necesites y cuéntame al final cómo te sentiste.

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#Ansiedad #saludmental

IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.