Inneres Zittern beruhigen – wenn dein Körper nie ganz zur Ruhe kommt

Описание: Spürst du manchmal dieses feine Vibrieren im Inneren?
Kein sichtbares Zittern, nichts Dramatisches – und trotzdem fühlt sich dein Körper unruhig, nervös oder „unter Strom“ an?

Genau darum geht es in diesem Video.

Du erfährst:
• was inneres Zittern und innere Anspannung wirklich bedeuten
• warum dein Nervensystem damit oft Spannungen abbaut statt „versagt“
• wie die Polyvagal-Perspektive dieses Zittern als Selbstregulation versteht
• typische Auslöser: nach Stress, nach Gesprächen, im Alleinsein, beim „Runterfahren“
• sanfte Schritte, wie du deinem Körper Halt und Geborgenheit gibst

Du bekommst konkrete, leicht umsetzbare Impulse:
• einfache Atem- und Körperübungen, die dein Nervensystem beruhigen
• Sätze für den liebevollen Selbstumgang („Ich sehe dich. Ich bleibe bei dir.“)
• eine geführte innere Reise in deinen „inneren Raum der Ruhe“
• eine neue Sicht auf dein Zittern: weniger Kampf, mehr Verständnis

💬 Schreib gern in die Kommentare:
Kennst du inneres Zittern oder dieses feine Vibrieren im Körper – und was hilft dir im Alltag ein bisschen Ruhe zu finden?

Wenn du dich in diesem Thema wiederfindest:
Auf meinem Kanal findest du weitere Videos zu Angst, Trauma, Nervensystem und Wege in mehr innere Sicherheit.

Karsten Noack – Therapeut und Reisebegleiter für Heldinnen und Helden.
Gehen wir den Weg ein Stück gemeinsam.




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Sicherheitshalber: Dieser Beitrag ersetzt weder eine Psychotherapie beziehungsweise persönliche Beratung, noch die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Mediziner.
Die Informationen können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder die Eigenmedikation verwendet werden.