Pilates Fondamentaux – Respiration, Placement & Contrôle Central | Cours Pédagogique
Автор: Sandrine Rabay - Pilates
Загружено: 2025-04-13
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Découvre les fondamentaux essentiels du Pilates : respiration, placement du centre et contrôle du mouvement pour pratiquer en sécurité et progresser efficacement.
Dans cette vidéo pédagogique, je t’explique les principes clés qui rendent le Pilates si puissant pour
• renforcer le centre,
• améliorer la posture,
• augmenter la mobilité et la conscience du corps.
Que tu sois débutant ou pratiquant confirmé, ces bases te permettront d’optimiser toutes tes séances futures. Pratique chez toi, à ton rythme, et reviens souvent à ces fondamentaux pour solidifier ta pratique.
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