Douleurs chroniques : une solution méthodique (Les étapes essentielles pour ne pas se blesser)
Автор: Kinesthesium
Загружено: 2026-02-15
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⚠️ Renforcer sans avoir relâché les tensions et réactivé les bonnes zones musculaires fait souvent plus de mal que de bien !
Les douleurs récurrentes sont souvent liées à notre posture ou notre mode de vie. On essaie de s'en défaire (étirement, ostéo, massage...) mais elles finissent par revenir, et on se demande si elles vont partir un jour.
👉 La bonne nouvelle : oui ! Elles peuvent. Mais pas n'importe comment. Aujourd'hui, je vous présente les étapes essentielles à suivre pour diminuer (voire éradiquer) les douleurs posturales chroniques, et faire en sorte qu'elles ne reviennent plus.
Cela passe par 3 étapes à respecter :
1. Diminuer les tensions (soulager les douleurs)
2. Réactiver les bons muscles (réapprendre à bouger sans compenser)
3. Renforcer la musculature (fixer les bonnes habitudes)
Sommaire de la vidéo
00:00 Introduction
01:39 Étape 1 : Lever les tensions
05:12 Étape 2 : Isoler
06:45 Étape 3 : Renforcer
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![3 conseils pour soigner l'arthrose sans médicament [Pr Sellam - Rhumatologue]](https://imager.clipsaver.ru/tmIQHvngf5c/max.jpg)
