இடுப்பில் உள்ள இரண்டு குழிகளில் வலியா? இடுப்பு முழுவதும் வலி பரவுகிறதா? சரி செய்ய பயிற்சிகள் என்ன?
Автор: PHYSIO PRIDE
Загружено: 2025-09-06
Просмотров: 24093
Описание:
முதுகுத்தண்டும் இடுப்பு எலும்பும் சேருமிடத்தில் உள்ள முக்கியமான ஒரு joint தான் SI ( sacroiliac joint). இது நம் முதுகில் இரண்டு குழிகளை ஏற்படுத்தும்.இந்த முதுகில் உள்ள குழிகள்தான் கீழேமுதுகு வலி ஆரம்பிக்கும் இடமாக உள்ளது. அதற்கான காரணம் என்ன? இடுப்பில் SI joint வலியை குறைக்கும் பயிற்சிகள் என்ன?
00:00 intro|,ஆரம்பம்
01:36 SI joint pain | இடுப்பு வலி வரக் காரணம் என்ன?
03:00 Exercise:1 உடற்பயிற்சி:1
03:42 Exercise:2 உடற்பயிற்சி:2
04:16 Exercise:3 உடற்பயிற்சி:3
04:56 Exercise:4 உடற்பயிற்சி:4
05:29 Exercise:5 உடற்பயிற்சி:5
06:08 Exercise:6 உடற்பயிற்சி:6
06:40 Exercise:7 உடற்பயிற்சி:7
07:08 Exercise:8 உடற்பயிற்சி:8
07:53 Exercise:9 உடற்பயிற்சி:9
#backpain #sijointpain #lowerbackpain #backpainexercise #lowerbackpaintreatmentathome #backpainrelief #homeexercisesforbackpain #legpain #radiatingpain #sijointpainexercises #backpainrecovery #backpainphysiotherapy #physiopride
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
