MEALPREP voor de hele week! 🥚🍝 - Cinnamon Roll Oats & Ei uit de Oven 😍 - Makkelijk & Eiwitrijk! 💪🏼

Описание: 📌 Abonneer op dit kanaal: https://ap.lc/gEySX* (is gratis)
🌿 Onze Natural Blend producten: https://naturalblend.nl/
📖 Ons e-book - 15x gezonde ontbijtrecepten https://ap.lc/gvEeL
🍽️ Onze keukenfavorieten: https://creator.bol.com/favorieten/mu...

Wil jij tijd besparen en altijd gezonde, eiwitrijke maaltijden klaar hebben staan? In deze meal prep video delen we makkelijke en voedzame recepten voor ontbijt, lunch en diner! Van eiwitrijke havermout tot een heerlijke ei uit de oven en zelfgemaakte superfood lattes. Perfect voor wie meal prep tips zoekt om gezonder te eten, af te vallen of spieren op te bouwen. Mis deze handige meal prep ideeën niet en maak jouw week een stuk makkelijker!

Ei uit de oven 🥚
✔️ 5 eieren
✔️ 200 g cottage cheese
✔️ 1 courgette
✔️ 1 paprika
✔️ Kruiden naar keuze: komijn, knoflook, Italiaanse kruiden, peper, zout
🔥 Baktijd: 40 min op 180°C

Cinnamon roll oats 🥣 (6 porties)
✔️ 225 g havermout
✔️ 3 scoops vanille eiwitpoeder
✔️ 800 g magere kwark
✔️ Scheutje vanille-aroma
✔️ 115 g (light) zuivelspread
✔️ Kaneel
✔️ 450 ml water
✔️ Fruit: 1,5 banaan en (diepvries) blauwe bessen

Superfood lattes met zelfgemaakte melk 🌿

We maken amandelmelk met het Mylk-apparaat (linkje staat bovenin de beschrijving)!
✔️ 70 g amandelen
✔️ 20 g dadels
✔️ 1 kaneelstokje
✔️ 900 ml water

Natural Blend latte:
✔️ 150 ml melk naar keuze
✔️ 7 g van één van onze blends (1 el)
✔️ Optioneel: shotje espresso (lekker bij de Collageen Blend of Anti-Stress Blend)

Kool uit de oven 🥬
✔️ 1 Chinese kool
✔️ Olijfolie
✔️ Kruiden naar keuze: komijn, knoflook, rozemarijn, peper, zout
🔥 Baktijd: 30 min op 160°C

Natural Blend 🌱
Met Natural Blend willen wij mensen laten genieten van een gezonde leefstijl met onze 100% natuurlijke superfood blends! 🌟 Deze blends zijn eenvoudig toe te voegen aan je lattes, smoothies, ontbijtjes en meer! 🍵 Ze zitten boordevol vitamines en mineralen, en bevatten geen kunstmatige geur-, kleur-, smaak- of vulstoffen. We hebben drie producten in ons assortiment:

Collageen Blend: deze beauty blend ondersteunt de natuurlijke collageenproductie en hydrateert je huid, haar en nagels van binnenuit. 💆‍♀️
Anti-stress Blend: deze blend heeft een kaneel-chocolade smaak en zorgt voor innerlijke rust en ontspanning. 🧘‍♀️
Energie Blend: met Matcha voor een natuurlijke cafeïneboost, die je meer energie en focus geeft. ⚡

Onze producten zijn vegan 🌱, lactosevrij, glutenvrij en gemaakt van 100% natuurlijke ingrediënten.

_______________________________________________________________________________________________

Indeling
0:00 Intro
0:42 Ei uit de oven
6:35 Cinnamon roll oats
15:24 Zelfgemaakte melk
16:17 Groenten stomen
18:34 Superfood latte
21:28 Rijst en pasta
22:23 Kool uit de oven
27:04 Eindresultaat
27:50 Outro

________________________________________________________________________________________

Hopelijk vond je het leuk om onze vlog te bekijken! We zouden het waarderen als je deze video wilt liken en abonneert op ons kanaal. Laat ons vooral ook weten welke vlogs je graag nog meer wilt zien!

________________________________________________________________________________________

Onze kanalen:
Instagram:   / dutchtravellingsisters  
TikTok:   / dutchtravellingsisters  
Onze website: https://travellingsisters.nl/

💌 Samenwerken?
[email protected]