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거북목 탈출 하기! 거북목 교정운동 루틴 5가지 - BODY1ST(건강퍼스트)
Автор: 체형분석 전문 솔루션 바디퍼스트
Загружено: 2016-08-30
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★거북목 탈출 하기! 거북목 교정운동 루틴 5가지 - BODY1ST(건강퍼스트)★
사무실에 앉아 컴퓨터를 오래 보거나,
책상에 앉아 오래동안 공부하는 학생들,
무거운 가방을 메고 다니는 사람들은
거북목이 되기 쉽습니다.
거북목으로 인해 목과 어깨 주변 통증이나 기능장애,
심할 경우 목디스크로 연결 되는 경우도 많습니다.
보다 정확한 교정을 위해서는 골반과 요추, 흉추, 경추까지 바로잡아주고
코어 근육을 활성화 시키는 방법도 배우면 더욱 좋겠지만
우선 어렵지 않게 간단하게 따라 할 수있는 5가지 운동 소개 합니다.
※운동 중 통증이 심해지거나 좋지 않은 반응이 나타난다면 전문가와 상담 하시기 바랍니다.
▶︎뻐근한 내 몸에 날개를 달아줄 폼롤러 마사지 루틴 15가지
http://bit.ly/2bkkVN6
▶︎어깨 통증의 주범 견갑거근 스트레칭
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