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햄스트링 길이 테스트, SLR(Straight leg raise) test - 체형교정 전문가 BODY1ST (건강퍼스트)
Автор: 체형분석 전문 솔루션 바디퍼스트
Загружено: 2016-07-13
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햄스트링 길이 테스트, SLR(Straight leg raise) test - 체형교정 전문가 BODY1ST (건강퍼스트)
햄스트링의 길이가 짧은지, 정상인지, 긴지 테스트 합니다.
정상 각도는 골반 중립(Pelvic neutral) 상태에서 80도 라고 보시면 되겠습니다.
이때 주의 깊게 관찰해야 되는 부분은
다리의 각도만 80도 까지 올라 갔다고 정상이라고 생각해서는 안된다는 것입니다.
골반이 뒤로 기울어지거나, 앞으로 기울어진 상태에서 하는 SLR test 는 실제 햄스트링의 길이를 왜곡할 수 있습니다.
만약 햄스트링 스트레칭을 해야하는 상황이라면,
좌 우를 비교 하여 보다 짧은 쪽 햄스트링을 먼저 스트레칭 하거나 더 많이 스트레칭 하면 체형교정, 골반교정의 변화를 확인 할 수 있습니다.
강사 : 김두엽 선생님
제작 : BODY1ST studio
접이식 치료 테이블 협찬 : 밸런스바디
※참고로 본 테스트는 오직 햄스트링과 하퇴삼두근의 길이 테스트를 위한 것으로 요추 디스크를 진단하는 테스트와는 무관합니다.
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