Wie aktiviere ich mein Powerhouse? 💪🏠 Pilates Basics | Mit Übungen zum Ausprobieren

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😊 Ihr hört immer "Powerhouse anspannen!", "Powerhouse aktivieren!", aber habt keine Ahnung, was das eigentlich bedeutet oder wie man sich das Powerhouse beim Pilates zunutze macht?

Dann ist heute ein guter Tag, denn in diesem Video erkläre ich euch Schritt für Schritt, wie ihr diese für Pilates so wesentliche Technik mit der Zeit immer beherrschen könnt und zeige euch Übungen, die euch diesem Ziel ein oder zwei Schritte näher bringen.

Falls du auch mehr über die richtige Atmung beim Pilates erfahren möchtest, habe ich auch dafür ein Video für dich:    • Wie atme ich richtig beim Pilates? 🌬️Pilat...  

Gefilmt haben wir das Video im wunderschönen Revier Yoga + Physio Studio in Bochum: https://www.revieryoga.com/

0:00 Einleitung
0:14 Powerhouse-Muskeln
1:50 Übung 1
4:42 Übung 2
6:10 Outro

Creative Commons Image Attribution:
"Muscles of the Adomen Anterolateral" by OpenStax College (https://cnx.org/contents/[email protected]...) is licensed under CC BY 3.0 (https://creativecommons.org/licenses/....

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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!