瑜伽 關節舒展體態中級課程 Yoga Joint stretching & body shaping class L2 Intermediate [Keep Fitness#1-56]

Описание: 👉課程介紹
力量的練習能讓關節變得強健有力，而關節的舒展放鬆卻常常被人忽略。靈活而強健有力，是關節的最佳狀態。本套課程通過各種舒緩的體式，會讓全身關節都得到舒展，習練之後，你會感覺身體煥然一新。

🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️https://geni.us/KF-Udemy
🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney+電影，蜜糖商店➡️https://geni.us/Metshop
🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️https://geni.us/Epidemic-Sound
🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️https://geni.us/Envato-Element
🔧最強Youtube優化插件：
➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：https://geni.us/KF-VidIQ
➡️Tubebuddy（30天免費取消）：https://geni.us/KF-TubeBuddy

📆練習頻次
·推薦早晚練習，建議每天練習

⚠️注意事項
·練習前 2小時不要進食，保持空腹，練習效果更佳;
·推薦穿著寬鬆有彈性的衣服;
·練習時如果感到關節疼痛或不舒服，請立即停止或調整為退階體式;
·永遠不要強迫自己的身體去加深體式，而是循序漸進讓體式來適應身體。

👙Lululemon 能量文胸：https://geni.us/lululemon-bra
👖Lululemon Align 全長瑜伽褲：https://geni.us/lululemon-yoga-pant
👣女士防滑瑜伽襪：https://geni.us/Nonslip-yogasocks
🎫Manduka Pro 瑜伽墊：https://geni.us/MandukaPro-yogamat

🙆適用人群
·適合各年齡層次的瑜伽愛好者，特別適合久坐的辦公室人群，睡眠質量不好、早起身體僵硬者。

🙅禁忌人群
·如果有嚴重的關節炎症、脊椎問題或在孕期的人群，請諮詢醫生後進行練習。

📢免責聲明：此視頻和說明包含附屬鏈接，這意味著如果您通過其中一個產品鏈接購買產品，不會影響最終支付的價格，但我將收到一小筆佣金。這有助於支持該頻道，並使我們能夠繼續製作這樣的視頻。謝謝您的支持！

0:00 簡介
3:39 婴儿式
7:11 左侧战士一式
8:40 右側战士一式
14:10 右侧侧伸展式
15:48 左侧侧伸展式
18:58 左侧舞蹈式
23:07 屈右腿坐姿前屈
28:22 束脚前弯式
29:37 仰卧屈膝扭转式
33:02 大休息式
35:13 简易坐

瑜伽 關節舒展體態中級課程 Yoga Joint stretching & body shaping class L2 Intermediate [Keep Fitness#1-56]