CO JEM W CIĄGU DNIA? 🥦 FOODBOOK 1750 KCAL

Описание: Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️

---------------------

Mój instagram:   / dietetykpowszechny  
Gotowe diety i ebooki: https://dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: https://dietetykpowszechny.pl/dieta-i...

---------------------

Przepisy z filmu:

Waniliowa jaglanka:
50g kaszy jaglanej
250ml mleka
1/2 skyru waniliowego
40g malin
1/2 banana
10g orzechów nerkowca

489 kcal / 24g B / 10g T / 78g W

Risotto z kurczakiem i brokułami:
50g ryżu do risotto
1/2 cebuli
80g piersi z kurczaka
100g brokułów
35g kukurydzy konserwowej
1/2 szklanki wody
łyżeczka bulionu warzywnego
5g oliwy
5g masła
10g parmezanu
szczypiorek

471kcal / 30g B / 15g T / 57g W

Serek wiejski na słodko:
1 serek wiejski wysokobiałkowy
1 małe jabłko
10g masła orzechowego
cynamon

330kcal / 31g B / 12g T / 27g W

Lawasz z jajkiem i awokado:
1 lawasz
1 jajko
1/2 małego awokado
2 łyżeczki serka śmietankowego
garść roszponki
kawałek papryki
sól, pieprz, czosnek, sos sriracha mayo

461kcal / 18g B / 21g T / 51g W

Razem: 1750kcal / 103g B / 58g T / 213g W
---------------------

Montaż: Maciej Szczepanik
[email protected]

---------------------

Dziękuję za oglądanie!
Dominika