HIIT Workout Weekend #3
Автор: Giorgia Cavallo
Загружено: 2020-05-10
Просмотров: 780
Описание:
Pronti per un altro weekend e per un altro allenamento #HIIT ☀️💪🏼
Vediamo i numeri di questo weekend:
1️⃣2️⃣ ESERCIZI
3️⃣0️⃣ SECONDI DI LAVORO
5️⃣ GIRI
3️⃣0️⃣ MINUTI DI LAVORO TOTALI
E ora vediamo gli esercizi:
✔️Jumping Jack
✔️Skip
✔️Push Up gomito - ginocchio (se impegnativo push up con ginocchia a terra)
✔️Affondi Bulgari (gamba destra) ➡️ anche con peso
✔️Plank Gomiti oscillata
✔️Affondi Bulgari (gamba sinistra) ➡️ anche con peso
✔️Pike Stand switch (se impegnativo piedi a terra)
✔️Pistol alternato
✔️Side Plank destra
✔️Squat Jump + affondi jump
✔️Side Plank sinistra
✔️Burpees
Il recupero lo decidete voi....e deve essere il minimo indispensabile (soprattutto i primi2/3 giri, negli ultimi si può aumentare... leggermente ).
Ripongo profonda fiducia in voi 😇
Buon allenamento 🤸🏼♀️
📱Instagram ➡️ / giorgia.caliyoga
Повторяем попытку...
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