Ejercicios para CINTURA y ABDOMINALES en 15 min | Elena Malova

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🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+    • YOGA PARA PRINCIPIANTES niveles A y A+  
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+    • YOGA INTERMEDIO nivel B y B+  
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C    • YOGA AVANZADO nivel C  

〰️FLOW YOGA    • FLOW YOGA  
💪 POWER YOGA 2024    • POWER YOGA  
☀️YOGA AL DESPERTAR    • YOGA AL DESPERTAR - YOGA POR LA MAÑANA  
💤YOGA PARA RELAJAR    • YOGA PARA RELAJAR, PARA DORMIR, REDUCIR ES...  
💚CUELLO, HOMBROS, ESPALDA    • Cervicales, Lumbar, Espalda - aliviar dolores  
🧘‍♀️MEDITACIONES    • MEDITACIONES  

🟢 MOVILIDAD NIVEL 1    • EJERCICIOS DE MOVILIDAD NIVEL 1  
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2    • EJERCICIOS DE MOVILIDAD NIVEL 2  
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3    • EJERCICIOS DE MOVILIDAD NIVEL 3  
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD    • ESTIRAMIENTOS - TODAS CLASES PARA TODOS LO...  

☀️SALUDO AL SOL    • YOGA AL DESPERTAR - SALUDO AL SOL | CLASE ...  
🌑SALUDO A LA LUNA    • YOGA ANTES DE DORMIR - SALUDO A LA LUNA | ...  

☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘‍♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION https://emalova.com/meditacion/
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➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI    • YOGA PARA PRINCIPIANTES nivel A | Clase 5 ...  
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No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
   • YOGA PARA MUJERES  
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud

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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

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