ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Spinal Mobility & Shoulder Strength | Pilates Class Inspired by Bonnie Bainbridge Cohen

Автор: Katie Tomaszewski

Загружено: 2025-08-11

Просмотров: 141

Описание: Discover powerful chest- and spine-opening exercises designed to release tension in the front of the shoulders, promote spinal extension and flexion, and strengthen your rotator cuff and abdominals. This session is perfect for those with tight shoulders, restricted upper back mobility, or anyone looking to feel more open, aligned, and supported in their posture.

Drawing from the somatic movement principles of Bonnie Bainbridge Cohen, especially her work with condensing and expanding, Katie Tomaszewski guides you through intentional movement that supports both mobility and strength.

✅ What you’ll experience:

Deep shoulder opening and front body release
Improved spinal mobility: extension + flexion
Activation of the rotator cuff for joint stability
Gentle but effective abdominal strengthening
A mind-body approach to movement, rooted in Pilates and somatics

✨ Whether you’re new to Pilates or a seasoned mover, these movements will help unlock your upper body and reconnect you with your natural movement potential.

About Katie Tomaszewski
Katie is a Chicago native and classically trained Pilates instructor with a contemporary, somatic influence. She has been teaching on full Pilates apparatus since 2012 and specializes in 1:1 private sessions, including virtual appointments. www.deeplinehealth.com

📧 To join Katie’s waitlist for private sessions, email: [email protected]

---

🔔 Don’t forget to like, subscribe, and comment if this video supports your movement practice!

#ShoulderOpening #SpinalMobility #PilatesWorkout #SomaticMovement #RotatorCuff #AbStrengthening #BonnieBainbridgeCohen #PilatesInstructor #KatieTomaszewski #ChestOpener #SpineHealth #VirtualPilates #DeepLineHealth

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Spinal Mobility & Shoulder Strength | Pilates Class Inspired by Bonnie Bainbridge Cohen

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Pilates for Back Release & Core Strength | Pelvic Rocks, Pelvic Clock, & Deep Abdominal Activation

Pilates for Back Release & Core Strength | Pelvic Rocks, Pelvic Clock, & Deep Abdominal Activation

Pilates for Foot, Ankle & Hip Strength | Relieve Knee Pain, Improve Balance & Flexibility

Pilates for Foot, Ankle & Hip Strength | Relieve Knee Pain, Improve Balance & Flexibility

25 Minute Yoga Practice - Upper Body and Core

25 Minute Yoga Practice - Upper Body and Core

Анимированное руководство по анатомии плеча

Анимированное руководство по анатомии плеча

Америка закрывает двери: как русских выгоняют из США? | Варламов — о депортациях, ICE и ФСБ

Америка закрывает двери: как русских выгоняют из США? | Варламов — о депортациях, ICE и ФСБ

Somatic Pilates-Based Movement Class (28 Minutes)

Somatic Pilates-Based Movement Class (28 Minutes)

Не включаются ягодицы? Освободи таз! 3 техники.

Не включаются ягодицы? Освободи таз! 3 техники.

Engaging the Forelegs and Pubic Symphysis to Support the Back with Bonnie Bainbridge Cohen

Engaging the Forelegs and Pubic Symphysis to Support the Back with Bonnie Bainbridge Cohen

Почему Кошки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

Почему Кошки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

Gentle Pilates for Pelvic Floor Strength & Breath Awareness | Beginner-Friendly Core Connection

Gentle Pilates for Pelvic Floor Strength & Breath Awareness | Beginner-Friendly Core Connection

👩‍🍼 СТРАНА ВДОВ И СИРОТ. Хриплый крик из бункера. Тайна наступления ВСУ. Братство СС-ТЦК - Арестович

👩‍🍼 СТРАНА ВДОВ И СИРОТ. Хриплый крик из бункера. Тайна наступления ВСУ. Братство СС-ТЦК - Арестович

Семенович НЕ ЗАТКНУТЬ. Ефремов, монстр вернулся. Лепс, всё плохо. Побочки Оземпика. Диета Волочковой

Семенович НЕ ЗАТКНУТЬ. Ефремов, монстр вернулся. Лепс, всё плохо. Побочки Оземпика. Диета Волочковой

Развитие потенциала мозга. Татьяна Черниговская

Развитие потенциала мозга. Татьяна Черниговская

Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии

Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии

Zoom Pilates Mat Class with Chair

Zoom Pilates Mat Class with Chair

Pilates Mat & Equipment Workout | Core, Arms, Glutes & Flexibility Training at Home

Pilates Mat & Equipment Workout | Core, Arms, Glutes & Flexibility Training at Home

Часто просыпаетесь ночью в туалет? Эта скрытая ошибка разрушает сон и здоровье после 60

Часто просыпаетесь ночью в туалет? Эта скрытая ошибка разрушает сон и здоровье после 60

Feel Different™ | Feel Uplifted | Breath of Fire

Feel Different™ | Feel Uplifted | Breath of Fire

"Такого я не слышал давно". Честный разговор с Евгением КОМАРОВСКИМ

Облегчение боли в плече для тяжелоатлетов | Быстрые решения и доминирование в тренажерном зале!

Облегчение боли в плече для тяжелоатлетов | Быстрые решения и доминирование в тренажерном зале!

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]