Multimodales Stressmanagement 🤯🔜💆 (einfach erklärt)

Описание: Multimodales Stressmanagement ist die psychologische Antwort auf die Frage: Welche Methoden gibt es um Stress zu bewältigen? Sprachlich kommt der Begriff multimodal aus dem Lateinischen und setzt sich aus den zwei Wörtern multi = viel(fältig) und modus = Art/Weise zusammen. Frei übersetzt meint es: Dem Stress auf vielfältige Art und Weise zu begegnen.

00:00 Intro multimodales Stressmanagement
00:23 Negative Folgen von Stress
02:02 Stresserleben ist individuell
02:53 Multimodales Stressmanagement: Was bedeutet das?

Im multimodalen Stressmanagement gibt es drei Bereiche:
04:16 Instrumentelles Stressmanagement: Ressourcen zur Veränderung der Stresssituation
05:38 Kognitives Stressmanagement: Gedanken entschärfen
07:37 Palliativ-regeneratives Stressmanagement: Erholung und Entspannung

10:37 Weitere Infos und Tipps zum Thema Stress
11:26 Outro

Ergänzung: Beim Instrumentellen Stressmanagement habe ich etwas unglücklich formuliert. „Instrumente“ meint hierbei die Instrumente (Maßnahmen, Ressourcen... allgemein Veränderung der Situation), die uns zur Verfügung stehen, um Stressoren zu begegnen.
Etwas unscharf ist auch meine Aussage, dass regeneratives Stressmanagement Prävention ist. Zum einen werden alle drei Bereiche des multimodalen Stressmanagements in Präventionskursen wie unserem verwendet und zum anderen bezieht Regeneration sich auf die Wiederherstellung oder des Neuentstehens eines Zustandes bzw. Gleichgewichts.

#MultimodalesStressmanagement #UmgangMitStress #StressmanagementMethoden

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