Winterdepression ❄😔 Was bringt das Wintertime Mindset? 🏂 🇳🇴

Описание: Als Winterdepression beschreiben wir eine gedrückte, antriebslose Gemütslage, die manche Menschen während der dunklen Jahreszeit verspüren. Mediziner:innen sprechen auch von der seasonal affective disorder (sad). Viele bringen sie mit dem Mangel an Sonnenlicht in Zusammenhang. Eine Studie, in der Einwohner:innen der norwegischen Stadt Tromsø (hier geht die Sonne von Mitte November bis Mitte Januar gar nicht auf) befragt wurden, zeigte allerdings kein höheres Vorkommen der Winterdepression. Es gibt die Annahme, dass die Skandinavier durch ihr sogenanntes „Wintertime Mindset“, eine positive Betrachtung der Wintermonate mit viel Bewegung und gefüllt von sozialen Zusammenkünften, einem Stimmungstief entgegen wirken. Mehr dazu im Video.

Videoinhalte:
00:00 Intro Wintertime Mindset
00:11 Selbsterfüllende Prophezeiung im Winter
00:48 Stresserleben durch den Winter
01:22 Hat der „skandinavische Winter” Auswirkungen auf die Psyche?
03:12 Wintertime Mindset
03:46 Bewegung als natürliches Antidepressivum
04:43 Soziale Interaktion als Schutzfaktor im Winter
04:55 Lass das Wintertief hinter dir (Tipps)
05:01 Was magst du am Winter?
06:14 Cosy-Time im Winter
06:31 Routine für Struktur im Alltag
07:37 Entschärfe belastende Gedanken (Kognitive Defusion)
08:23 Outro

#Winterdepression #WintertimeMindset #Winterblues

Zur Studie „Is there a negative impact of winter on mental distress and sleeping problems in the subarctic: The Tromsø Study“ von 2012 (Johnsen et al.): https://link.springer.com/article/10....

Zur Erhebung „Winter is coming: Wintertime mindset and wellbeing in Norway“ von Leibowitz, K. und Vittersø, J. (2020): https://doi.org/10.5502/ijw.v10i4.935

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