15-минутная йога-практика для всего тела | Соединение дыхания и движения

Описание: Эта 15-минутная йога-практика для всего тела разработана, чтобы помочь вам соединить дыхание с движением, укрепить мышцы, улучшить баланс и почувствовать себя более комфортно в своем теле.
Эта практика йоги для всех уровней начинается стоя и включает в себя мягкую разминку, низкие выпады, полумесяцы, последовательности виньяса-йоги, позы на баланс, такие как полумесяц и падающая звезда, и заканчивается глубокой растяжкой и расслабляющей шавасаной. Предлагаются модификации, а также возможность освоить более сложные позы, если вы готовы.
Идеально подходит, если вы ищете:
• Быструю йога-тренировку для всего тела
• Виньяса-практику, где дыхание соединяется с движением
• Короткий урок йоги, который одновременно успокаивает и заряжает энергией
• 15-минутную практику йоги, которую можно вписать в напряженный день
Не требуется никаких дополнительных приспособлений. Практикуйте в своем темпе и делайте перерывы, когда вам это необходимо.

✨ Оставайтесь в шавасане как можно дольше, чтобы полностью ощутить пользу от практики.
Спасибо, что занимались сегодня со мной.

Намасте 🙏
#15минутнаяйога
#FullBodyЙога
#ЙогаФлоу
#ВиньясаЙога
#AllLevelsЙога
#ЙогаДома
#ЕжедневнаяЙога
#ДыханиеИДвижение
#ЙогаДляСилы
#ЙогаДляГибкости
#ОсознанноеДвижение
#КороткаяЙога
#ЙогаПрактика
#ДомашняяЙога