نظام اول يوم شهر رمضان – تحلية صحية
Автор: مطبخ ميرو الصحي Miro's Healthy Kitchen
Загружено: 2026-02-20
Просмотров: 135
Описание:
ابدئي رمضان بأفضل طريقة صحية! 🌙
في الفيديو ده هتشوفي نظام دايت كامل لأول يوم رمضان، شامل:
إفطار متوازن: ربع فرخة مشوية + رز + خضار 🥗
وجبة خفيفة: عصير برتقال طبيعي 🍊
سناك صحي: كيكة جوز الهند كيتو 🥥
سحور مشبع: زبادي + موز + عسل + بذور شيا 🍯
الفيديو مناسب لكل اللي عايزين يحافظوا على العجز الحراري ويأكلوا أكل صحي في رمضان بدون حرمان.
دايت رمضان, أكلات صحية رمضان, نظام غذائي رمضان, وجبات سحور صحية, وجبات إفطار صحية, كيتو رمضان, نظام دايت أول يوم رمضان, وصفات دايت رمضان, أكل صحي رمضان, حرق دهون رمضان,
🥥 كيكة جوز الهند الكيتو بالشوكولاتة الداكنة
📝 المقادير:
2 بيضة
رشة خل
3 أكياس سكر ستيفيا
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
3 ملاعق كبيرة زبادي
½ كوب جوز هند مبشور ناعم
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
15 جرام شوكولاتة شيبس دارك
إجمالي سعرات الكيكة كاملة:
حوالي 600 سعرة حرارية
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
