مطبخ ميرو الصحي Miro's Healthy Kitchen
قناتي متخصصه في تقديم وصفات صحية سهلة ولذيذة ونصائح للدايت وافكار للتغذية السليمة لتحافظي علي صحتك ورشاقتك.هنا تجدون وصفات صحية لمن يريدون أسلوب حياة أفضل هدفنا هو تقديم وصفات دايت مبتكرة وافكار للاكل الصحي ونصائح للحفاظ علي رشاقتك ..
عملت بار بروتين بطريقة سهله جدا للدايت protein bars 🍫
خبز الشعير بطريقة سهلة وبسيطة مشبع ومليان الياف
بسـكوت الدايجستيف || بسكوت بدقيق القمح الكامل و الشوفان بدون سكر || القطعة 88 سعر حراري بس 🔥
ازاي خسيت عليه 15 كيلو ف شهرين
طريقة تحضير دقيق الحمص ف البيت بدون مجهود بدائل صحية للخبز,بديل الخبز الصحى,
اسرع كيكة دايت بدون دقيق بدون سكر ب ثلاث مكونات جاهزة في 10 دقايق ومناسبة للكيتو وللّو كارب! "
يوم كامل أقل من 1000 سعر حراري وعجز 500 سعر حراري بدون حرمان
سينابون صحي دايت خالي من الجلوتين
خبز مشبع عالي البروتين غني بالالياف صحي مناسب للدايت! #easyrecipes
نظام low carb 3 تقليل الكربوهيدرات يقلل الإنسولين → الجسم يبدأ يحرق دهون أسرع. #اكسبلور
نظامlow carb 2 تقليل الكربوهيدرات يقلل الإنسولين → الجسم يبدأ يحرق دهون أسرع. #اكسبلور
نظام low carb تقليل الكربوهيدرات يقلل الإنسولين → الجسم يبدأ يحرق دهون أسرع. #اكسبلور
شوربة الكرنب الحارقة للدهون لإنقاص 7 كيلو
يوم كامل 1300 سعر حراري من الاكل الصحي
اسرع وأسهل بسكويت شوفان ف التاريخ
اسهل كيكة دايت بالشوكولاتة وفي الطاسه
طريقة عمل خبز العدس,
اليوم الرابع في التحدي high carb Diet #اكسبلور
اليوم التالت في التحدي low carb Diet #اكسبلور
اليوم التاني من تحدي low carb Diet
اليوم الاول من تحدي low carb Diet لخسارة 7 كيلو ف 15 يوم
حلاوة طحينية دايت مناسب لجميع انواع الدايت
هتاكلي عيش بدون تأنيب ضمير عالي البروتين وخالي من الجلوتين#اكسبلور
يوم كامل 1200 سعر حراري واعملي عجز 500 كالوري لوزن60 كيلو
أفضل نظام خسسني 30 كيلو دهون في 7 شهور 1200 كالوري #السعرات_الحرارية
اليوم ال 5 نظام السعرات 1200 سعرحراري يومياً لكسر ثبات الوزن
خبز صحي منخفض السعرات مناسب لمقاومة الأنسولين
يوم كامل 1200 سعر حراري خسارة 7 كيلو ف اسبوع
يوم كامل 1200 سعر حراري لوزن من 60 كيلو ل 75 #اكسبلور
خسرت 30 كيلو من وزني نظام 1200 سعر حراري وعجز 500 سعر حراري