Медленная йога для развития мобильности грудной клетки

Описание: Дорогие друзья-йога!
Грудной отдел позвоночника не получает должного внимания; обычно больше внимания уделяется пояснице (5 поясничных позвонков) и шее (7 шейных позвонков). Хотя это наименее подвижная часть нашего позвоночника, 12 грудных позвонков составляют большую часть стабильности позвоночника и осанки. Поскольку он от природы более стабилен, важно работать над подвижностью грудного отдела. Этот урок начинается с того, что мы учимся дышать в грудную полость. Удвойте пользу — многие мышцы дыхания также являются мышцами, отвечающими за подвижность.

Если соматическая йога — ваша любимая, присоединяйтесь ко мне на онлайн-уроке соматической йоги в Zoom. Занятия проходят по пятницам с 16:00 до 17:15 по дублинскому времени. Вот ссылка на список занятий до конца года с указанием тем:
➡️ https://embodywithmm.com/somaticyoga-2/

Выражаю благодарность моим ученикам-преподавателям и сообществу Patreon! Если вам нравятся бесплатные занятия на YouTube, присоединяйтесь к Patreon и поддержите создание нового контента.

➡️   / meganmaccarthy  

➡️ Тренинги по соматической йоге — погрузитесь в 50 или 110 часов соматической йоги на курсах Меган 1-го и 2-го уровней. Курсы можно пройти в гибридном формате: онлайн, очно в Западном Корке, Ирландия, или в любой комбинации. Курсы предварительно одобрены для получения кредитов повышения квалификации для йога-терапевтов (IAYT) и преподавателей йоги (YA).

Посетите мой веб-сайт, чтобы записаться на индивидуальные занятия йогой (виртуальные или очные), записаться на занятия, узнать о предстоящих ретритах и ​​возможностях обучения.

➡️ http://embodywithmm.com

Если вы просто хотите узнавать о добавлении бесплатных видео, подпишитесь и выберите кнопку напоминания, чтобы получать уведомления. Спасибо, что нашли меня и связались со мной! #соматическаяйога #йогатерапия #подвижностьгрудногоотделения

➡️   / embodywithmm  
➡️   / embodywithmm  
➡️ Email: [email protected]
➡️    / meganmaccarthy