30 минут в ритме кардио-кикбоксинга и аэробики | тренировка ходьбы с низкой ударной нагрузкой

Описание: Эта тренировка подходит для начинающих и может выполняться в любом небольшом помещении и БЕЗ инвентаря. Упражнения, как правило, подбираются под музыку, чтобы повысить *фактор удовольствия*. Это кардио-аэробная тренировка в стабильном темпе, без повторений. Во время этой тренировки вы можете сделать около 3000 шагов, что будет засчитано в вашу ежедневную норму шагов. Кардиотренировки сжигают калории и могут помочь в снижении веса и жировой прослойки в сочетании с корректировкой рациона питания для создания дефицита калорий.

Отказ от ответственности:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы тренировок, чтобы убедиться, что у вас есть допуск к тренировкам. Имейте в виду, что, хотя физическая активность полезна, любые движения несут в себе небольшой риск травмы. Зритель принимает на себя ответственность за выполнение домашних тренировок (таких как эта) без присутствия сертифицированного фитнес-тренера, который мог бы корректировать и контролировать технику выполнения, освобождая создателя этой тренировки (меня) от ответственности в случае получения вами травмы во время просмотра видео. Пожалуйста, регулярно проверяйте технику выполнения перед зеркалом, чтобы обеспечить себе максимальную защиту.

Спасибо за просмотр! Пожалуйста, оставьте отзыв в комментариях. Я знаю, что у вас много вариантов фитнеса, поэтому спасибо, что тратите часть своих минут на тренировку со мной! 😘