【フローヨガ】賢者のポーズへ導く｜お尻・もも裏・股関節を整えて安定力アップ
Автор: ゆきなyoga ヨガ 瞑想 筋トレ ファスティング(断食)
Загружено: 2026-02-01
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Описание:
賢者のポーズへ向かうためのフローヨガです。
お尻・太もも裏・股関節まわりを
やさしくゆるめながら、
足元の安定感と脚の筋力を高めていきます。
呼吸に合わせて流れるように動き、
下半身を整えたあと、
少しずつ賢者のポーズへと導いていきます。
・賢者のポーズに挑戦したい
・下半身の硬さが気になる
・安定感と集中力を高めたい
そんな方におすすめです。
無理のない範囲で、
自分のペースを大切に行って下さい♡
ヨガ歴15年、スタジオインストラクター歴10年。
瞑想が好きで、心と身体のつながりを深めながら日々学びを続けています。
体型維持やヘルシーな身体、そして生き生きとした毎日を大切にしたい——。
その想いから、心を整えるヨガだけでなく、時にはしっかり効かせる“キツめのヨガ”も取り入れています。
自尊心や自信を育て、自分を大切にできるようになる時間をお届けしたい。
ヨガ・瞑想・筋トレ・ファスティングを通して、私自身も毎日アップデート中です。
HSP気質ですが、その感性を活かして、優しさと気づきのあるレッスンを心がけています。
一緒に、内側から整う心と身体を育てていきましょう🧘♀️✨
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