Trening za mišićnu izdržljivost s bučicama
Автор: Renata Sopek (UltraFit)
Загружено: 2015-12-12
Просмотров: 5163
Описание:
www.ultrafit.hr
NAPREDNI STUPANJ
Vježbe:
Izvodimo 15 ponavljanja svaku vježbu, s time da su dvostrane vježbe 8 ponavljanja svaka strana (16 ponavljanja)
sklekovi sa rotacijom u slovo T ( izmjene iz prednjeg u boćni upor)
skokovi u iskoraku sa opterečenjem
čučanj-potisak
podizanje trupa sa bučicama u predručenju ( noge pogrčene sa stopalima na podu)
biceps pregib sa potiskom iznad glave
odručenje sa bučicama
jednonožni potisak kukovima iz ležanja na leđima (hip thurst)
podizanje trupa sa bučicom u predručenju ( noge pružene,okomite na podlogu)
Prije početka vježbanja obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
