Видео с ютуба 필라테스운동

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화

내가 애정하는 25분 필라테스 루틴 Ep.05 - 전신근육을 촘촘히 자극하는 운동

필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)

필라테스 개인레슨 받고가세요🧡 25분 온전히 내 몸에 집중하는 시간을 가져보세요 (Pilates lesson)

하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

🏆 60분 전신운동 🏆 기초체력, 기본근력 기르는 운동 홈트 - 필라테스, 뒤태운동, 유산소 루틴

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.03 - 물 흐르듯 이어지는 전신강화 풀 시퀀스!

필라테스 개인레슨 받고가세요💛 손목, 무릎에 무리없이 전신 구석구석 자극 해볼게요! (Pilates lesson)

매일 하면 좋은 딥 코어 강화 필라테스 운동 / 허리통증 감소⬇️ 균형감각 향상⬆️ Deep Core Pilates Workout at Home

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.01 - 전신 구석구석 쫀쫀한 자극!

내가 애정하는 35분 필라테스 루틴 Ep.06 (ft. 폼롤러)

필라테스 30분 개인레슨 - 고급 - 물 흐르듯 연결된 고급 동작과 함께 강하고 섬세한 자극을 느껴보세요!

고민없이 하나로 끝내는 올인원 운동 - 60분 필라테스 - 중급 레슨 (NO 층간소음)

속근육 꽉 채우는 40분 전신 매트필라테스 꼭 하고 가세요 /홈트 다이어트

무릎 부담 없이 뱃살·엉덩이 싹 정리! 서서하는 전신 근력 필라테스

[폼롤러 필라테스] 아랫배 집중 10분 루틴 시퀀스! -똥배,뱃살빼고 탄력있는 아랫배만들기

뱃살·등살 싹 빼는 25분 필라테스 | 무릎 부담 없는 전신 루틴

하하 신나는 금요일 운동 #여자모델 #댄스 #아이돌 #필라테스 #pilates #요가 #yoga #여성필라테스

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.09 - 손목, 무릎에 무리없는 전신운동 (ft. 임산부🤰🏻)