🏆 60분 전신운동 🏆 기초체력, 기본근력 기르는 운동 홈트 - 필라테스, 뒤태운동, 유산소 루틴

Описание: 안녕하세요 빵그리여러분❤️
오늘은 초급자분들을 위한 운동루틴 준비했어요
초급필라테스, 앉아서 하는 등운동, 서서하는 전신유산소운동으로 구성되어있는데요
운동은 하고 싶은데 어떤 운동을 어떻게 시작해야할까 고민이었다면..
오늘 루틴을 함께 해주세요!
코어를 강화하고 전신라인을 다듬어줄 수 있는 필라테스 루틴부터
거북목과 굽은등에 효과 좋은 등운동, 그리고 기초체력을 끌어올리는 유산소운동까지!
아주 강추하는 루틴이니까요
끝까지 잘 따라와주세요 !


❤️영상 구성
00:00 운동 소개
00:17 30분 전신 필라테스
27:34 10분 뒤태 운동
37:45 20분 유산소 운동(노스쿼트, 노런지)

#필라테스 #전신운동 #1시간운동

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