Видео с ютуба 박관장재활트레이닝

박관장의 시티즈 파운데이션[재활트레이닝]. 앉아서도 올바른 자세만들기 [목-어깨-허리 에 도움된다.]

박관장의 레그익스텐션 실전트레이닝법 [ 대퇴사두근의 내측-외측 / 하단부위-상단부위 집중적으로 트레이닝이 가능합니다, 이 영상을 보세요 ] #쪽집게트레이닝

[요통학교] - 회복편 - 골반틀어짐 집에서 회복하기 [박관장의 재활트레이닝]

[요통학교] 박관장의 재활트레이닝 케틀벨 활용 상체모빌리티 회복

박관장의 스쿼트 기본편 무릎스쿼트 [대퇴사두근 으로 집중하기]

박관장의 런지 기본자세 [ 런지를 하는데, 엉덩이에 힘이 안들어간다면, 이 영상을 보세요 ] 쪽집게 트레이닝

[요통학교] - 평가편 - 골반틀어짐 쉽게 확인하기 [박관장의 재활트레이닝]

[벤치딥 테니스엘보우 안정화운동]. 박관장의 테니스엘보우 예방 / 재활 실전트레이닝법 - 벤치딥 , 홈트레이닝

런지 부기능 회복 6 [ 회복운동 ] 런지부기능 , 회복운동 총평 / [ 런지를 해야하는 이유는, 우리가 보행을 하기 위함이다. 잘 걷기 위해서는 런지를 해라 ] 쪽집게트레이닝

책장넘기기 (흉추회전회복, 요추회전회복, 어깨재활 목재활 의 기본)

박관장의 체스트프레스 세팅법[ 체스트프레스를 하는데, 어깨가 아프고, 팔꿈치가 아프다면, 이 영상을 보세요 ] 쪽집게트레이닝

전거근운동 다이아몬드프레스 어깨재활운동 어깨안정성운동 어깨기본운동

런지 부기능 회복 2-1 . [ 회복운동 ] 무릎이 바깥으로 빠지는 경우, 회복운동

박관장의 체스트프레스 실전트레이닝법[ 체스트프레스를 하면 가슴도 좋아지고, 굽은등도 펴지고, 굽은 어깨도 펴지고, 목도 정상으로 회복 가능하다, 이 영상을 보세요 ] 쪽집게트레이닝

박관장의 런지 실전트레이닝법[ 런지의 핵심 포인트만 준비했습니다. 이번 영상의 런지만 소화한다면, 이제는 나도 엉짱이 될 수 있습니다. ] 쪽집게트레이닝

런지 부기능 회복1-1 . [ 회복운동 ] 무릎이 앞으로 나오거나? 상체를 세워서 런지하는 경우, 회복운동

박관장의 스탠딩 파운데이션를 배우면, 스쿼트-데드리프트-런지 를 쉽게 할 수 있다 + [ 제대로 서 있자.]

상완이두근 스트레칭 [전면어깨통증 예방운동]

장요근 스트레칭 누워서 서서 #장요근스트레칭 #요통회복 #요통 #고관절모빌리티회복 #고관절신전 #고관절신전회복