런지 부기능 회복1-1 . [ 회복운동 ] 무릎이 앞으로 나오거나? 상체를 세워서 런지하는 경우, 회복운동

Описание: 런지부기능1-1 . [ 회복운동 ] 무릎이 앞으로 나오거나? 상체를 세워서 런지하는 경우, 회복운동

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게시일. 2020. 04 . 15

박관장의 예방 / 재활 실전트레이닝법 - 런지부기능 회복, 홈트레이닝 -
[ 중둔근,대둔근이완 + 대퇴근막장근,장요근 활성화 ] 쪽집게트레이닝

오늘의 한마디.
무릎이 앞으로 나오거나? 상체를 세워서 런지하는 경우
1. 중둔근후면, 대둔근을 이완한다.
2. 대퇴근막장근 활성화
3. 장요근 활성황

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