Видео с ютуба 박관장재활트레이닝

병원 어깨재활 추천운동 [ 목봉 어깨스트레칭 3가지 굴곡 외전 외회전 회복]

책장넘기기 (흉추회전회복, 요추회전회복, 어깨재활 목재활 의 기본)

박관장의 스쿼트 종류편 [월스쿼트] / 흉추신전(굽은등,굽은어깨)에 도움이 되는 스쿼트

박관장의 스쿼트 종류편 [백스쿼트 / 프론트스쿼트] 중심이 달라지면, 관절의 집중도가 달라진다.

박관장의 스쿼트 종류편 [네로우스쿼트 / 와이드스쿼트 / 스모스쿼트] 왜 밟넓이를 다르게 해서 스쿼트를 하는가?

박관장의 스쿼트 종류편 [풀 스쿼트 / 하프 스쿼트 제대로 알고 하자] / [ 풀스쿼트는 어디까지 내려가는 것인가? / 하프스쿼트는 왜 하는것인가? ]

박관장의 스쿼트 기본편 고관절스쿼트 [힙-햅스트링-대퇴직근 으로 집중하기]

박관장의 스쿼트 기본편 무릎스쿼트 [대퇴사두근 으로 집중하기]

골프엘보우 / 테니스엘보우 안정화운동 총평 [박관장]

케이블프레스다운 안정화운동 [테니스 엘보우] 강화운동 [박관장]

20200403 박관장의 마사지건 언박싱

[벤치딥 테니스엘보우 안정화운동]. 박관장의 테니스엘보우 예방 / 재활 실전트레이닝법 - 벤치딥 , 홈트레이닝

박관장의 런지 실전트레이닝법[ 런지의 핵심 포인트만 준비했습니다. 이번 영상의 런지만 소화한다면, 이제는 나도 엉짱이 될 수 있습니다. ] 쪽집게트레이닝

박관장의 체스트프레스 실전트레이닝법[ 체스트프레스를 하면 가슴도 좋아지고, 굽은등도 펴지고, 굽은 어깨도 펴지고, 목도 정상으로 회복 가능하다, 이 영상을 보세요 ] 쪽집게트레이닝

박관장의 체스트프레스 세팅법[ 체스트프레스를 하는데, 어깨가 아프고, 팔꿈치가 아프다면, 이 영상을 보세요 ] 쪽집게트레이닝

박관장의 레그익스텐션 실전트레이닝법 [ 대퇴사두근의 내측-외측 / 하단부위-상단부위 집중적으로 트레이닝이 가능합니다, 이 영상을 보세요 ] #쪽집게트레이닝

박관장의 레그익스텐션 세팅법 [쪽집게트레이닝]

박관장의 런지 기본자세 [ 런지를 하는데, 엉덩이에 힘이 안들어간다면, 이 영상을 보세요 ] 쪽집게 트레이닝

박관장의 스탠딩 파운데이션를 배우면, 스쿼트-데드리프트-런지 를 쉽게 할 수 있다 + [ 제대로 서 있자.]

박관장의 시티즈 파운데이션[재활트레이닝]. 앉아서도 올바른 자세만들기 [목-어깨-허리 에 도움된다.]