장요근 스트레칭 누워서 서서
Автор: 시니어 전문트레이너 박원장
Загружено: 2023-01-25
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동작 포인트 / 근육 포인트
1. 오래 앉아 있는 학생과 직장인들에게 추천합니다.
2. 오래 앉아 있을 때, 가장 짧아지는 근육이 바로 장요근입니다.
3. 장요근의 스트레칭만으로도 요통을 줄일 수 있습니다.
4. 레벨1 서서 장요근 스트레칭
5. 레벨 2 누워서 장요근 스트레칭
#고관절운동 고관절신전운동
게시일. 2023. 01. 26
박수현대표 / 박관장 재활 실전트레이닝법
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