Видео с ютуба 기초운동

운동 전 필수! 8분으로 빠르게 끝내는 초간단 전신 스트레칭ㅣ다노티비

이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)

기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 (No 런지, No 스쿼트)

[ENG] 운동 전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도 운동효과 대박!

[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'

무릎 부담 없이 살 빠지는 운동! 40대 이상 필수 하체 루틴 (관절 보호 OK)

이 운동하고 체지방 쭉쭉 빠지고 근육이 엄청 늘었어요 (feat.무릎통증X, 층간소음X)

왕초보 탈출 - 전신운동 초보 홈트 여자

매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방

하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트👑 (2024)

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (층간소음🙅🏻‍♀️)

하루 한 번! 기초체력 기르는 5분 스쿼트 운동 - 초급자 루틴

전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)

기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 - 관절에 무리없이 체지방 감량까지! (스쿼트 NO, 런지 NO, 층간소음 NO)

기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 - No 스쿼트, No 런지👑 (2024)

하루 한 번! 기초체력 기르는 20분 유산소 운동👑 (2025)

※초급 40분 걷기운동※ 혈당 감소, 기초 체력, 칼로리 소모, 면역력 강화에 효과 좋은 운동!!

※40분 걷기운동※ 집에서 4km 걷기 운동💛 마무리 스트레칭까지 포함된 올인원 루틴! (Walking workout)