기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 - 관절에 무리없이 체지방 감량까지! (스쿼트 NO, 런지 NO, 층간소음 NO)

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안녕하세용!
오늘은 20분 기초체력 기르는 운동을 준비했어요!
기존에 많이 좋아해주셨던 20분 초급운동의 리뉴얼 버전이라고 생각하시면 될 것 같아요!
노 스쿼트, 노 런지, 노 플랭크, 노 층간소음 운동으로 구성되어있어서 쉽게 따라오실 수 있지만
확실한 운동효과를 느끼실 수 있도록 프로그램 준비했으니까요 믿고 따라와주세요 :)
쉬는시간동안에는 제자리에서 걸어주면서 계속해서 몸에 열을 끌어올릴거구
팔다리를 쉼없이 길게, 멀리 뻗어내기 때문에 확실한 운동효과를 보장한답니당!!!
에어컨을 들고 운동을 시작했는데 땀이 비오듯 주르륵&줄줄 흘러서
눈을 가리더라구요 ㅎㅎ
해당 영상으로 매일 또는 주3-4회를 함께 해주시면 기초체력도 오르고
전신에 힘과 탄력이 생기는걸 느끼실 수 있을거에요!
그럼 이번 운동 영상도 홧팅해서 잘 따라와주세요 ❤️

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#기초체력 #유산소운동 #칼로리폭파


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