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기초장단을 배워요#퓨전장구 #폴카#60대취미운동

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기초체력운동 윗몸일으키기

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✔ 1부|시니어 초보 근력 기초 루틴|낙상 예방·허리 강화에 도움되는 10분 기초 운동

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⭐️사이드 운동⭐️ 셔플 전 기초 체력운동 251203 #쇼츠 #운동 #연습 #홈트 #틈만나면 #틈새운동 #줄넘기 #유산소운동 #사이드운동 #전신운동 #5분 #스트레칭#유연성#건강

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“운동이 아픈 이유, 이것 때문이다” #건강습관 #라이프스타일

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50대 매일운동,일어나기조차 귀찮은날 그냥 앉아서음악에 맞춰 신나게팔운동 #중년운동 #1분운동 #매일운동 #홈트 #중년홈트 #시니어홈트 #쉬운운동 #기초운동 #초보자운동 #혼자운동

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주짓수 기구운동#4동작 로프 밧줄 당기기 기초체력 운동#건강#호신술#56세 중년 산중 수련기#

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초보자 기초 맨몸운동 푸쉬업, 스쿼트! 계단을 이용하세요~

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중년 시니어 운동 취미 셔플 배우기 기초 24스텝 #셔플 #셔플댄스기초 #셔플24 #셔플12스텝 #shuffle #셔플런닝맨 #셔플32스텝 #동해셔플 #50대취미 #강릉셔플

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"60대도 가능한 기초운동 3가지"크로스핏 위너 EP.1

어깨 레이즈 운동 기초를 단계별로 알려드립니다. #어깨운동 #어깨운동기초  #사레레 #삼각근 #헬스기초 #운동루틴 #헬스하세훈 #원주헬스

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가슴운동 기초|덤벨프레스 & 덤벨플라이 #오세훈헬스PT #가슴운동 #덤벨프레스 #덤벨플라이 #헬스기초 #운동루틴 #홈트

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