Amin Fit X
سلام رفقا! به کانال من خوش اومدین!
من محمد امین هستم و قراره با هم کلی چیزای باحال درباره ورزش، تناسباندام و غذای سالم یاد بگیریم. اگه دوست داری هم خوشهیکلتر بشی، هم سالمتر غذا بخوری، اینجا دقیقا همون جاییه که باید باشی! از تمرینهای ورزشی گرفته تا دستورهای غذای رژیمی، هر چیزی که به یه سبک زندگی سالم کمک کنه، اینجا پیدا میکنی.
پس اگه بهت میخوره که از این چیزا خوشت بیاد، حتماً سابسکرایب کن و زنگوله رو بزن که ویدیوهای جدید رو از دست ندی!
بزن بریم برای یه زندگی سالمتر و پرانرژیتر!
نظرت چیه؟ اگه دوست داری چیزی تغییر کنه، بگو تا بهترش کنیم!
چیت میل یا چیت دی؟ بالاخره کدوم درسته؟!
بهترین تمرینات قبل از دو ماراتن | آمادهسازی کامل برای دویدن طولانی
برای چربیسوزی چی بهتره؟ نون یا برنج؟
بیدار شو، بسوزون! 🔥صبح رو قوی شروع کن💪
مشروب خوردی؟ هنوز دیر نشده! 🔥 این کارا رو بکن تا بدنت ریکاور شه 💪
۵ دقیقه تمرین برای سیسک پک کافیه!😱🔥
شکم تخت با یه حرکت ساده! 💪
✨ از فستینگ لذت ببرید! ۵ ترفند ساده برای نتیجه بهتر ✨
چی کار کنیم چربی شکممون از بین بره؟ 😎🔥
چرا فستینگ جواب نمیده؟ (راز غذایی که نمیدانید!)
"لاغری بدون بازگشت با فستینگ | اشتباهات رایج که نتایجتو خراب میکنه"
حرکت پوشآپ | آموزش کامل برای مبتدیها تا حرفهایها
تو میتونی ۵۰۰ تا پوشآپ بزنی؟ 💪🔥
ولاگ درست کردن پیتزای رژیمی 🍕 مرحله به مرحله
تمرین قوی پا و باسن – فقط با یک کش ساده
چربیسوزی شکم در خانه با کش لوپ | بدون هیچ وسیله اضافی
15 دقیقه تمرین حرفهای بالاتنه (فقط با یک کش)
۴ حرکت طلایی برای ساخت باسن خوشفرم 🍑 (بدون تجهیزات!)
🍰 کیک پروتئینی با ۴۰ گرم پروتئین | بدون پودر وی!
با یه کش لوپ، پاهات رو منفجر کن! 🔥 تمرین پا در خانه – بدون وزنه
ورزش کامل بدن با کش لوپ | بدون نیاز به باشگاه یا دمبل
صبحانه یا میانوعده سریع و پروتئینی (بدون پخت!) | ۴ ماده، ۱ دقیقه، کلی انرژی 💪🍌
روتین کششی برای قبل و بعد تمرین | بدون درد تمرین کن!
با این ۶ تمرین کششی، بدون درد گیم بزن یا کار کن 💪🎮
۴ هفته تمرین، ۴ کیلو کاهش وزن! 🔥 ببین چه تغییری کردی | پارت آخر چالش
پارت سوم | وسط راهی… میسوزی یا میسازی؟ | فقط ۴ تمرین در هفته برای -۴ کیلو کاهش وزن
پارت ۲ از چالش یکماهه | فقط ۴ تمرین در هفته برای کاهش ۴ کیلو وزن!
چالش ۱ ماهه کاهش وزن در خانه | ۴ تمرین ساده در هفته = ۴ کیلو وزن کم کن (برنامه لاغری سریع)
حرکت کن، بکش، خوب شو | کشش کمر برای کاهش کمردرد در چند دقیقه
«اول بسوزون، بعد عضله بساز!»