Скачать
حرکت پوشآپ | آموزش کامل برای مبتدیها تا حرفهایها
Автор: Amin Fit X
Загружено: 2025-09-25
Просмотров: 35
Описание:
📌 توی این ویدیو حرکت پوشآپ (Push-up) رو به صورت کامل و مرحله به مرحله آموزش میدم.
اگه مبتدی هستی و تازه میخوای پوشآپ رو شروع کنی، یا حتی اگه حرفهای هستی و میخوای فرم درست و نکات مهم این حرکت رو یاد بگیری، این آموزش مخصوص توئه.
✅ توی این آموزش میبینی:
• فرم صحیح پوشآپ
• رایجترین اشتباهات هنگام انجام پوشآپ
• روشهای درست برای تقویت سینه، بازو و شانهها با پوشآپ
این حرکت یکی از بهترین تمرینهای وزن بدن برای ساخت قدرت و عضلهست. پس با من همراه باش و پوشآپ اصولی بزن!
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
