ycliper

LasnaFitness

LasnaFitness
Если вам небезразлично свое здоровье, если вы хотите иметь хорошую физическую форму, сбросить лишние килограммы, подтянуть и укрепить мышцы, быть гибкими и уверенными в себе - добро пожаловать на наш канал!

На канале публикуем всё самое полезное и эффективное!
- тренировки для здоровья спины
- тренировки на растяжку
- кардио тренировки для коррекции веса
- вебинары на тему здоровья

Также мы составляем индивидуальные фитнес программы и проводим личные консультации по питанию онлайн.

Facebook ➡️ Ольга Симашко
Instagram ➡️ olga_simasko
Tik Tok ➡️ @lasnafitness
Сайт ➡️ Lasnafitness.ee
Тел ➡️ +372 55648075, Viber, WhatsApp
e-mail: [email protected]

РАСТЯЖКА |Гибкое тело |21 мая 2020

Здоровая спина| 16 июня 2020| Акцент на оздоровление поясницы и крестца

ЗДОРОВАЯ СПИНА. Акцент на поясницу и крестец.

Планка для похудения| Как подтянуть живот| Динамичная планка

Как ЧУВСТВОВАТЬ себя хорошо в любом возрасте.

Быстрый Способ Сбросить Вес. Результат уже через 3 недели.

НОГИ БЕЗ ОТЁКОВ ЗА 5 МИНУТ

Королевская осанка за 2 минуты в день| Упражнения для здоровой спины

Эффективное упражнение для талии и живота| Как убрать живот| Тонкая талия| Как убрать бока

19-25 апреля 2021|Планка N.28|Динамическая планка на одной ноге|Эффективна для талии|#челленджпланка

12-18 апреля| Планка N.27| Усложненная верхняя планка| Бег в планке| #челленджпланка

Продольный шпагат| Шпагат без боли| Как дотянуть продольный шпагат| Шпагат быстро и просто

Концерт| Лагерь 2021| Отжимание| Круто

8-11 апреля 2021|Планка N.26|Усложненная боковая планка,на боковую поверхность бедра|#челленджпланка

4-7 апреля| Планка N.25| Динамическая верхняя планка| Меняем руки| #челленджпланка

31-1 апреля 2021| Планка N.23| Верхняя планка с выходом в боковую планку| #челленджпланка

29-30 марта 2021| Планка N.22| Усложненная верхняя планка| Подъем прямых ног наверх| #челленджпланка

Комплекс для красивых ног| Самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра

Как подтянуть тело| Эффективное упражнение на все мышцы

27 марта 2021| Планка-марафон N.21| #челленджпланка

26 марта 2021| Планка N.20| Усложненный вариант верхней планки, колено на пол| #челленджпланка

Аэробика без прыжков| Кардио нагрузка |Жиросжигающий комплекс| Худеем быстро, всего за 12 мин в день

Эффективное упражнение для талии и подтянутого живота| Как подтянуть мышцы живота после родов| Пресс

Разминка| Короткая разминка| Утренняя гимнастика

25 марта 2021| Планка N.19| Ягодичный мостик|Эффективное упражнение для ног и ягодиц|#челленджпланка

Комплекс для красивых рук| Укрепление мышц рук| Укрепление мышц груди

Тренировка в бассейне| Как похудеть в отпуске| Худеем быстро

24 марта 2021| Планка N.18| Усложненная боковая планка с рукой| #челленджпланка

23 марта 2021| Планка N.17| Динамическая перевёрнутая планка| #челленджпланка