L' AUTO-VALIDAZIONE: come e perché è importante RICONOSCERE se stessi e VOLERSI BENE. 4 passi +BONUS

Описание: In questo video parliamo di autovalidazione. Cosa è l’autovalidazione? Cosa vuol dire autovalidarsi? Perchè è importante autovalidarsi?
Io sono un'educatrice professionale e nel mio lavoro aiuto le persone a stare bene con se stesse e con gli altri…per questo nei miei percorsi di psicoeducazione emotiva parlo tantissimo di validazione e autovalidazione, credo sia uno strumento potentissimo per l’educazione, per stare bene con se stessi e gli altri e in generale per la nostra crescita personale.
Validare vuol dire riconoscere all’altro il valore dei suoi pensieri e le sue emozioni, per quello che è lui nel suo contesto in quel momento. E' onorare il fondo di verità presente nel punto di vista dell’altro, anche se diverso dal nostro.
Ma se è cosi importante validare gli altri, perché crea connessione e migliora la relazione con quella persona, migliora l’apertura , il dialogo, la comprensione e l’ascolto, toglie il giudizio nella relazione, allora sarà altrettanto importante imparare a validare noi stessi, per migliorare il rapporto con noi stessi, l’apertura e il dialogo con noi stessi, e smettere di autogiudicarci.
Tutto questo è alla base del nostro benessere emotivo.
L' auto-validazione è quindi riconoscersi il valore dei propri pensieri e delle proprie emozioni, delle proprie sensazioni. E' accogliere , osservare e ascoltare se stessi, è avere comprensione per se stessi.

Come posso validare me stesso?
In questo video ti parlo di 4 piccoli passi + 1 BONUS, un grande strumento molto importante…

00:00 Introduzione all'argomento
01:22 La validazione, cosa e perché è importante. I vantaggi.
02:39 L' auto-validazione, perché è importante e cosa è.
04:29 Primo passo: Ascolta e presta attenzione attivamente a te stesso.
04:56 Secondo passo: Accogli e accetta.
05:54 Terzo passo : Lasciare andare il giudizio.
06:02 Quarto passo: accetta l’errore e la sofferenza come parte dell’essere umano e come parte del processo di crescita e cambiamento
06:26 BONUS: Crea un auto-dialogo interiore positivo

Anche quello dell’auto-validazione è un percorso, è un’abilità che va allenata,
soprattutto se nella nostra vita siamo stati abituati a all’invalidazione e all’auto-invalidazione.

Spero di esserti stata utile...
Fammi sapere se generalmente sei auto-validante o auto-invalidante con te ...
Ti aspetto nei commenti per sapere la tua esperienza!
A prestissimo
Giusi

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